Felizmente, os especialistas e cientistas têm criado cada vez mais suplementos poderosos para a saúde do seu cérebro, um exemplo disso é a https://biohigh.com.br que tem feito um trabalho fundamental para umamelhor qualidade de vida.

Afinal de contas, garantindo o funcionamento adequado do sistema cognitivo, é possível evitar uma série de problemas e doenças, como o Alzheimer, por exemplo.

Sendo assim, adotar esses produtos na sua rotina é muito importante para garantir a longevidade da melhor maneira possível. Porém, qual produto consumir no meio de tantos disponíveis por aí?

Então, pensando em ajudar você, abaixo está listado os 3 suplementos poderosos para a saúde do seu cérebro. Confira agora mesmo!

1. Colina

É importante começar falando da Colina, que é considerada um nutriente muito importante para o funcionamento correto do cérebro.

Uma vez que ela atua na acetilcolina, que, por sua vez, consiste em um neurotransmissor quemelhora a aprendizagem e a memória.

Embora se trata de uma substância encontrada no corpo, ela é produzida em quantidade pequena no fígado, o que requer alternativas para melhor absorção dele.

Desse modo, surge a suplementação de Colina, que traz várias vantagens para o corpo, além da melhora do cérebro, como:

• Acelera o metabolismo;
• Ajuda nos movimentos musculares;
• Evita sequelas mentais;
• Ajuda na eliminação da gordura do corpo;
• Melhora o sono e aprendizagem;
• Melhora a função do fígado;
• Protege a saúde do coração.

No entanto, para obter todas essas vantagens é muito importante que você faça o consumo correto da Colina.

Assim, de acordo com os especialistas, a ingestão deve ser de 425 mg por dia para mulheres adultas e 550 mg para homens adultos. Em caso mais específicos de uso, como crianças, por exemplo, basta consultar as orientações do fabricante.

2. Gaba

Um dos principais suplementos para a saúde do seu cérebro é o Gaba, que consiste em um aminoácido muito importante para o corpo e cujo o seu consumo também é recomendado através da suplementação.

Isso porque, no sistema cognitivo esse produto age diminuindo a tensão, acabando de uma vez por todas com a excitação cerebral e, a partir disso, garantindo o relaxamento e evitando a ansiedade.

Por esse motivo, a utilização de Gaba vem sendo amplamente indicada para aqueles que buscam opções naturais para tratar certos problemas, como:

• Estresse;
• Insônia;
• Falta de energia;
• Ansiedade.

Inclusive, é válido mencionar uma grande vantagem desse suplemento: ele ajuda na concentração, o que é muito importante para quem busca melhor produtividade e performance nas suas atividades do dia a dia.

Com relação ao consumo, o indicado é tomar cerca de 500 mg por dia, o que pode ser dividido em 3 a 4 cápsulas por dia, respeitando sempre o intervalo de 6 horas.

3. Ômega 3

Para finalizar a lista de suplementos poderosos para a saúde do seu cérebro está o ômega 3, que é conhecido por melhorar a qualidade da saúde mental.

Como se sabe, essa substância faz parte das gorduras saudáveis e pode ser obtido através de uma alimentação equilibrada, mas é muito importante recorrer a suplementação do ômega 3.

Afinal de contas, ele tem ação anti-inflamatória, o que previne os danos nas células e traz consigo uma série de vantagens, como:

• Reduz os riscos de doenças cardiovasculares;
• Combate a depressão;
• Previne o Alzheimer.

Sobre o seu consumo, o ideal é que seja ingerido uma cápsula de ômega 3 por dia antes das refeições.

Caso busque um benefício mais específico, como a redução de inflamações, uma cápsula junto com extrato cúrcuma garante melhores efeitos.

Conclusão

Ainda existem uma série de suplementos poderosos para a saúde do seu cérebro, mas esses são os principais. Então, escolha qual deles vai fazer parte da sua rotina em prol de uma vida mais saudável.